Für die kommende Woche gibt es ein paar kleine Anpassungen im Trainingsplan.
Am Donnerstag finden ab 18:00 Uhr aufgrund unserer Weihnachtsfeier keine Trainings mehr statt.
Für die BJJ Einheiten gilt die ganze Woche: 17:00 Uhr Einheiten mit Gi und 18:00 Uhr Einheiten ohne Gi.
Montag, den 15.12.2025
Der Wochenstart beginnt um 07:30 Uhr mit dem BJJ NoGi Beginner-Training. Ab 08:30 Uhr geht es weiter mit dem Boxtraining für Anfänger. Zwischen 09:30 und 17:00 Uhr in der Zitadelle frei trainieren. Zusätzlich leitet Victor von 12:00 bis 13:00 Uhr eine BJJ-Einheit. Am Nachmittag starten wir um 17:00 Uhr mit dem BJJ-Kindertraining und dem BJJ-Einsteigerkurs (Gi). Um 18:00 Uhr folgt BJJ NoGi für Anfänger, danach um 19:00 Uhr Kickboxen für Beginner und zum Abschluss MMA für Beginner um 20:00 Uhr.
Dienstag, den 16.12.2025
Der Tag beginnt wie gewohnt um 07:30 Uhr mit dem BJJ NoGi Beginner-Training. Danach könnt ihr zwischen 08:30 und 17:00 Uhr in der Zitadelle frei trainieren. Zusätzlich leitet Victor von 12:00 bis 13:00 Uhr eine BJJ-Einheit. Am Abend geht es weiter um 17:00 Uhr mit dem BJJ-Einsteigerkurs (Gi), gefolgt von BJJ NoGi um 18:00 Uhr. Um 19:00 Uhr steht Boxen für Beginner auf dem Plan, und ab 20:00 Uhr rundet Ground and Pound im MMA den Abend ab.
Mittwoch, den 17.12.2025
Startet motiviert in die Wochenmitte mit dem BJJ GI Training um 07:30 Uhr. Um 08:30 Uhr gibt es Kickboxen für Beginner. Zwischen 09:30 und 17:00 Uhr in der Zitadelle frei trainieren. Zusätzlich leitet Victor von 12:00 bis 13:00 Uhr eine BJJ-Einheit. Am Nachmittag beginnt das BJJ-Kindertraining zeitgleich mit dem BJJ-Einsteigerkurs (Gi) um 17:00 Uhr, gefolgt von BJJ Wrestling (No-Gi) um 18:00 Uhr. Den Abschluss bilden Kickboxen um 19:00 Uhr und MMA Cage Wall Wrestling um 20:00 Uhr.
Donnerstag, den 18.12.2025
Der Tag beginnt um 07:30 Uhr mit dem BJJ Gi Training. Danach könnt ihr zwischen 08:30 und 17:00 Uhr in der Zitadelle frei trainieren. Zusätzlich leitet Victor von 12:00 bis 13:00 Uhr eine BJJ-Einheit. Nachmittags findet um 17:00 Uhr der BJJ-Einsteigerkurs statt. Die Einheiten von 18:00 bis 21:00 Uhr entfallen aufgrund unserer Weihnachtsfeier.
Freitag, den 19.12.2025
Der Freitag startet um 07:30 Uhr mit dem BJJ Gi Training los gefolgt vom Kickbox-Training für Beginner um 08:30 Uhr. Zwischen 09:30 und 16:00 Uhr in der Zitadelle frei trainieren. Zusätzlich leitet Victor von 12:00 bis 13:00 Uhr eine BJJ-Einheit. Ab 16:00 Uhr steht BJJ-Kindertraining auf dem Plan, gefolgt von MMA für Kinder um 17:00 Uhr. Um 18:00 Uhr bieten wir BJJ (No-Gi) für alle Niveaus an, um 19:00 Uhr Kickboxen und abschließend um 20:00 Uhr eine MMA-Einheit.
Samstag, den 20.12.2025
Der Samstag startet mit Ringen um 08:00 Uhr. Um 09:00 Uhr findet die BJJ Open Mat statt und um 10:00 Uhr schließt sich die MMA Open Mat an, bei der ihr das Gelernte aus der Woche direkt umsetzen und weiter festigen könnt. Um 11:00 Uhr findet das Fitness-Boxen statt.
