Am Samstag fand um 09:00 Uhr ein Leg Lock Workshop mit unserem Trainer und BJJ Black Belt, Bruno Froede, statt. Das Event wurde exklusiv für die Mitglieder der Zitadelle veranstaltet. Vielen Dank an alle Teilnehmer!
Montag:
Wir starten die Woche früh mit einem intensiven BJJ-Kadertraining von 06:30 bis 07:30 Uhr. Direkt danach geht es mit BJJ-Training NoGi für Anfänger weiter. Um 08:30 Uhr folgt eine Boxeinheit für Beginner. Am Nachmittag haben wir BJJ-Kindertraining um 17:00 Uhr, gefolgt von einer weiteren BJJ NoGi-Session für Beginner um 18:00 Uhr. Der Abend endet mit Kickboxen um 19:00 Uhr und MMA für Beginner um 20:00 Uhr.
Dienstag:
Der Tag beginnt wieder um 06:30 Uhr mit BJJ-Kadertraining, gefolgt von BJJ NoGi für Anfänger um 07:30 Uhr. Abends geht es weiter mit einem BJJ-Einsteigerkurs um 17:00 Uhr und einer weiteren BJJ NoGi-Session um 18:00 Uhr. Um 19:00 Uhr gibt es Boxen für Beginner, und den Abschluss des Tages bildet eine MMA Ground and Pound-Einheit um 20:00 Uhr.
Mittwoch:
Auch der Mittwoch startet mit BJJ-Kadertraining um 06:30 Uhr, gefolgt von BJJ im Gi für Anfänger um 07:30 Uhr. Um 08:30 Uhr gibt es eine Kickboxeinheit für Beginner. Nachmittags beginnt das BJJ-Kindertraining um 17:00 Uhr, gefolgt von Wrestling für BJJ um 18:00 Uhr. Am Abend gibt es Kickboxen für alle Levels um 19:00 Uhr, gefolgt von einer harten MMA Cage Wall Wrestling Session um 20:00 Uhr.
Donnerstag:
Am Donnerstag starten wir erneut mit BJJ-Kadertraining um 06:30 Uhr, gefolgt von BJJ im Gi für Anfänger um 07:30 Uhr. Am Nachmittag findet um 17:00 Uhr der BJJ-Einsteigerkurs statt. Um 18:00 Uhr gibt es eine weitere Gi-Session für Beginner. Der Abend bietet Boxen für alle Levels um 19:00 Uhr und eine MMA-Einheit für alle Levels um 20:00 Uhr.
Freitag:
Auch am Freitag beginnt der Tag mit BJJ-Kadertraining um 06:30 Uhr, gefolgt von BJJ im Gi für Anfänger um 07:30 Uhr. Um 08:30 Uhr geht es weiter mit einer Kickboxeinheit für Beginner. Am Nachmittag startet das BJJ-Kindertraining um 16:00 Uhr, gefolgt vom MMA-Kindertraining um 17:00 Uhr. Um 18:00 Uhr gibt es BJJ im Gi für alle Levels, gefolgt von Kickboxen um 19:00 Uhr und einer MMA-Einheit um 20:00 Uhr, ebenfalls für alle Levels.
Samstag:
Am Samstag habt ihr wieder die Möglichkeit, bei der BBJ Open Mat um 08:30 oder bei der MMA Open Mat um 10:00 Uhr die gelernten Techniken dieser Woche zum Wochenabschluss noch einmal im Sparring anzuwenden und zu verinnerlichen. Nutzt diese Möglichkeit auf jeden Fall, denn sie wird euch schnellere Trainingserfolge bringen.
