Präzises Striking, explosive Kicks und der Einsatz von Knie und Ellenbogen machen Boxen beziehungsweise Kickboxen zu dem effektivsten und alltagstauglichsten Kampfsport.
Hast du gewusst, dass Boxen bereits in der Antike eine olympische Disziplin war und davor haben schon die Ägypter zur Unterhaltung Faustkämpfe ausgetragen. Kickboxen ist dagegen eine moderne Kampfsportart, da es erst im Jahr 1974 von der WAKO zur Wettkampfdisziplin erhoben wurde. Beim Boxen ist nur der Faustkampf erlaubt und beim Kickboxen sind neben den Faustschlägen auch Tritte erlaubt.
Im unserem Kurs Basic Boxen lernst du im wahrsten Sinne die ersten Schritte im Boxen sowie die Grundschläge des Boxens. Eine ordentliche Schrittarbeit und die richtige Ausführung ist das A und O beim Boxen. Daher legen wir hier Schwerpunkt während diesen Einheiten. Ein typisches Training beginnt mit dem gemeinsamen Aufwärmen, danach gehen wir den technischen Trainingsteil über und schließen das Training mit einem technischen Sparring.
Dieser Kurs baut auf den Basics des Boxens auf. Die Kurse Boxen Basic und Boxen All Levels gehen daher fließend in einander über. Schwerpunkt bei Boxen All Levels ist es, die Schrittarbeit auf das nächste Level zu bringen, Taktiken und Strategien für den Standkampf zu vermitteln. Man lernt hier mit den verschiedenen Situationen umzugehen und auch anspruchsvolle Herausforderungen zu meistern.
Das Sparring ist ein Übungskampf im Zuge des Trainings. Ziel des Sparrings ist es einen Kampf zu simulieren. Es gibt verschiedene Arten des Sparrings. Leichtes, mittleres, schweres Sparring und genauso technisches Sparring. Zum Beispiel sind beim leichten Sparring nur lockere Schläge erlaubt oder beim technischen Sparring gibt es eine Situation, aus der man startet.
Absolute geile Community. Boxen und Kickboxen kann ich bei den Jungs nur empfehlen. Mittlerweile trainieren auch schon einige Freunde von mir in der Zitadelle. Die Trainer gehen echt immer auf einen ein und man kann ihnen sogar Videos via WhatsApp schicken.
Geile Community – Flexibel – Modern
„Hi Noah ! Alles klar bei dir?“, fragt Stephan. „Ja sowieso. Was geht bei dir?“, antwortet Noah prompt darauf. „Heute kommt wieder einer, der sich Boxen und Kickboxen ansehen will. Es ist seine erste Einheit. Also generell, in seinem Leben. Ich bin schon gespannt. Bei den Probetrainings sind immer wieder mal Talente dabei.“, sagt Stephan und zieht sich weiter um. Noah lächelt und nickt zustimmend, bevor ihm das Wort „Stabil“ über die Lippen kommt.
„Servus Leute, ich bin Simon und ich habe mit Luca ein Probetraining ausgemacht. Bin ich hier richtig für das Probetraining?“ Stephan sieht Simon an und sagt zu Noah, welcher verblüfft schaut: „Naa? Was habe ich gesagt?“ Danach wendet er sich sofort zu Simon und antwortet ihm: „Ja hier bist du goldrichtig. Freut mich dich hier zu sehen. Ich bin heute dein Trainer. Nimm dir die Handschuhe aus der Kiste, zieh dich um und komm danach zu mir auf die Matte oder hast du noch Fragen?“
Etwas nachdenklich: „Alles gut. Ich beeil mich.“ Simon wollte schon seit längerem Boxen gehen, doch nun hat er es endlich ins Gym geschafft. Er war völlig perplex über die Freundlichkeit der Leute. Ein paar Jungs und Mädls hat er schon in der Lounge vor dem Eingang gesehen. Die haben ihn auch alle herzlich gegrüßt. Das Gym empfand er auch als sauber, hell und ordentlich. Stephan machte auf ihn auch einen soliden Eindruck. „
Also jetzt geht’s wohl los!“ sagte er zu sich, danach nahm er die Handschuhe aus der Kiste, stülpte sich sein Trainingsshirt noch über, schlüpfte in die Patschen und ging auf die Mattenfläche. Stephan sagt für alle hörbar: „So Leute. Jetzt geht’s los. Kommt auf die Matte und macht eure Sachen fertig. Simon steht schon auf Matte und freundet sich mit Noah an. Durch das Gespräch mit Noah, beruhigt sich bei ihm auch alles und sie trainieren gemeinsam die gesamte Stunde über.
Geil! So schnell war das erste Boxtraining vorüber. Ich will mehr, denkt sich Simon und geht auf Stephan zu.
Boxen und Kickboxen sind hervorragend für deine körperliche Fitness, da sie deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit verbessern. Zudem stärken sie dein Selbstbewusstsein und deine Disziplin, während sie dir effektive Selbstverteidigungsfähigkeiten vermitteln.
Boxhandschuhe & Schienbeinschoner kannst du dir bei uns ausborgen oder erwerben.
Trainings-Tshirt
Trainings-Hose
Wasserflasche
Natürlich kannst du als Anfänger bei uns mit dem Training starten. Wir haben extra für Anfänger mehrere Stunden die Woche eingeplant. Du findest diese Einheiten unter der Rubrik Trainingszeiten . Jeder beginnt einmal am Anfang. Willkommen im Team!
Nein, es ist nicht erforderlich, dass du Vorerfahrung hast. Wir bringen dir die Basics Schritt für Schritt bei. Am Anfang empfiehlt es sich, dass du vor allem die Basic-Einheiten besuchst, um voranzukommen.
Am besten ist es, wenn du uns vorher anrufst, dann können wir auf deine Fragen eingehen und dir das Gym schon einmal vorab vorstellen.
Die Trainingszeiten findest du hier.
